「むなしい」と悩む人に伝えていること

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去年以降、コロナ禍でいろいろ閉塞的になり「むなしい」という相談を受けることが多くなりました。

そんなとき、どんな対処ができるのか、私の方からは以下の4つをお話ししています。

①努力する
虚しい時の対処法としては、努力するという対処法があります。

虚しい気持ちになってしまうのは、多くの場合、欲しいものが手に入らなかったからです。そして虚しい気持ちになってしまっているということは、その時点でそれを諦めているということになります。

恋愛などにおいては振られてしまえば結果が出ているため、難しいですが、仕事などであれば成果が出なかったとしても次のチャンスがあるでしょう。つまりは、努力する意味があるということになります。

努力をすれば希望を持っているということになるため、虚しい気持ちを吹き飛ばすことができます。努力している間は余計なことも考えないで済むため、この方法が良い対処法となるのです。

②好きなことをする
虚しい時の対処法としては、好きなことをするという対処法もあります。

虚しい時は心が疲れているものです。そのため、とにかく好きなことをして、ストレスを発散させることで、虚しいことを忘れさせ、虚しい気持ちにならない環境を作り出せることができるようになります。

好きなことは何でも良いです。趣味がある人であればその趣味を行っても良いですし、好きな芸能人やアーティストがいるのであれば、そのライブやテレビを見るということでも良いでしょう。

友達などと飲みに行くということでも何でも良いため、虚しい気持ちになったら、とりあえず何か行動をしてみるようにしましょう。

③今の幸せを見る
虚しい時の対処法としては、今の幸せを見るという対処法もあります。

虚しい時には、マイナスなことばかりを考えていることが多いです。そして、今自分が持っていないものを見て、羨ましいと思ったり、失ったものを見て、悲観していたりします。

虚しい時にこのようなことをしていると、どんどん虚しい気持ちになっていってしまうものです。そのため、今自分が持っている幸せに目を向けるようにすると、虚しい気持ちを緩和させることができるのです。

今持っている幸せは、仕事でも友達でも、過去の実績でも、何かしらがあるでしょう。とりあえずそのことを考えるようにして、マイナスなことを考えないようにすることで、虚しい気持ちを緩和させることができます。

④ゆっくり休む
虚しい時の対処法としては、ゆっくり休むということが大切です。

先ほども紹介しましたが、虚しい時は心が疲れきっていることが多いものです。だからこそマイナスなことばかり考えてしまいます。

心が疲れている時は、しっかりとした睡眠を取って、家でゆっくりするということが、一番の回復方法です。

そのため、虚しくなりやすくなってきたら、休日に何もせずに、家でゆっくりするというのも、虚しい時に有効な対処法となります。

これらのことをやってみて、もしむなしさが解消されないようであれば、個別相談に応じます。

大丈夫です。応援しています。

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